Glück zurück!

 

 

 

 


 

 

In meinem letzten Unterricht, habe ich in die Runde gefragt:

„Wann wart ihr, dass letzte mal glücklich?“ Solche Runden dienen der Selbstreflektion und bringen die Menschen näher zu sich und ihren Gefühlen.

Häufig werden die Augen verdreht und tiefe Seufzer ausgestoßen, wenn ich wieder mit einer so „blöden“ Frage daher komme.

 

Also, Wann wart ihr, dass letzte mal glücklich?

Angestrengtes Nachdenken und gequälte Gesichter folgen. Glück ist so ein großes Wort! Trotzdem fangen sie an zu erzählen. Sie müssen ja ;-)!

 

Wenn der Redekanal erst mal offen ist dann ist die Sache in Gang gekommen und die grauen Zellen arbeiten. In kürzester Zeit stellt man sich Fragen wie, Wo war ich, das letzte mal glücklich?, Wer war dabei?, Was hat das Gefühl ausgelöst?, Wie hat es sich angefühlt?, Wie lange ist es her? usw.

 

Das möchte ich erreichen. Unser Leben ist so voll von negativen Ereignissen, Stress, Hetzte und schlechtem Gerede, dass der Blick für die schönen Dinge ein wenig verkümmert. Denkt man an einen Situation die Glück ausgelöst hat, kehrt das Gefühl zurück. Je genauer ich mich erinnere und beschreiben kann was da passiert ist, um so mehr komme ich in ein gutes Gefühl. Wer diese Technik richtig gut beherrscht und ein gutes Kopfkino mitbringt, kann im Gedanken daran richtiges Glück empfinden.

Alles nur Übungssache? Ja! Alles eine Sache der Übung.

 

Bei fast allen Dingen im Leben heißt die Zauberformel „TUN“!  Man kann sich auch zusätzlich von Außen in Stimmung bringen lassen. Mit einem Buch, Fotos, Videos oder Musik die eine glückliche Erinnerung auslöst. Die Vergangenheit kann noch für einige tolle Sachen genutzt werden. Vorbei ist Vorbei? Von wegen! Zeitlich gesehen ist das so! Doch Gefühlstechnisch können wir, jeder Zeit zurück gehen und uns, dass entsprechende Gefühl holen.

 

Segen und Fluch zugleich, denn dies geht natürlich auch mit negativen Gefühlen! Das können Menschen leider viel viel besser als sich positive Gefühle holen. Und genau aus diesem Grund stelle ich so „blöde“ Fragen!

Das ganze hat übrigens noch einen schönen Effekt. Wenn ich oft über frühere Glücksmomente nachdenke, wächst der Wunsch, neue Momente zu erleben. Das bringt uns in Bewegung und wir fangen an intensiver zu leben! Immer mit dem Wissen das, dass Glück in uns liegt und nicht da draußen.

 

Wer das Glücksgefühl nicht auf anhieb findet, kann mit anderen positiven Gefühlen arbeiten.

Was war lustig? Wo hab ich mich wohl gefühlt? Was war schön? usw.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rivue Ausgabe Juli 2015

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EIn Indianer kennt keinen Schmerz ...

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gebrochenes Herz

#‎Liebeskummer‬ ist auch der Medizin nicht fremd. Das ‪#‎gebrocheneHerzSymdrom‬ kann Symptome aufweisen, die auch bei Infarkt Patienten zu beobachten sind.
Brustschmerzen, Herzstolperer, Blutdruckschwankungen, Kurzatmigkeit usw.!
Ein gebrochenes Herz, schmerzt regelrecht und das nicht nur im übertragendem Sinn!
Tipp: Haben Sie Mitgefühl mit sich. Es herrscht ein Ausnahmezustand und daher auch milderne Umstände für Sie. Sie sind in dieser Zeit nicht so leistungsfähig und belastbar wie sonst. Sie dürfen das jetzt!!!!!!

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Do´s & Don´ts

Do`s:
1. Auf sich achten, sich nicht bestrafen.
2. Genügend schlafen.
3. Mit Freunden sprechen oder evtl. ein Tagebuch führen.
4. Wut verarbeiten (Sport, putzen, Fahrrad fahren, raus an die frische Luft).
5. Gefühle zulassen, nicht überspielen oder unterdrücken.
6. Ablenkung zulassen, vielleicht ein altes Hobby aktivieren.
7. Auf gesunde Ernährung achten. (Viel Wasser trinken, Obst und Gemüse zu sich nehmen.)


Don´ts:
1. Den Ex-Partner anbetteln oder flehen zurück zu kommen.
2. Telefonterror oder stalking des Ex-Partners.
3. Sich klein machen oder in Selbstzweifeln baden.
4. Alkohol etc meiden. Die Suchtgefahr in dieser Zeit ist erhöht.
5. Kompletter Rückzug!
6. Größere Entscheidungen treffen. (Dies gilt allerdings auch in der Verliebtheitsphase)
7. In Hassgedanken verlieren. Das schadet dem eigenen Körper und der Seele.

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